Cara Mengontrol Kolesterol itu Mudah

Mengelola hyperlipidemia berarti mengontrol kolesterol dan trigliserida.

Obat-kolesterol-hub-081242585758-pinBB-21E23235Hyperlipidiemia adalah kondisi dimana terlalu banyak lipid – atau lemak – dalam darah.

Itu dapat mencakup berbagai kondisi, tetapi bagi kebanyakan orang, hyperlipidemia dikenal dengan dua istilah terkenal: kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi. Tubuh kita membuat dan menggunakan sejumlah kolesterol setiap hari, tapi kadang-kadang sistem yang keluar sakit, baik melalui genetika atau diet. Kadar kolesterol “baik” HDL yang tinggi dalam darah berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. HDL membantu dengan menghancurkan kolesterol jahat dari arteri Anda, yang memperlambat perkembangan plak. kolesterol “jahat) LDL, di sisi lain, dapat menyebabkan penyumbatan jika terlalu banyak dalam tubuh.

Bagaimana Pengobatannya – Mengontrol Kolesterol?

Cek KolesterolJika Anda didiagnosis dengan hiperlipidemia, status kesehatan Anda secara keseluruhan dan risikonya akan membantu dalam pengobatan. Membuat pilihan makanan sehat dan meningkatkan aktivitas olah raga adalah langkah pertama yang penting dalam menurunkan kolesterol tinggi Anda. Tergantung pada risiko Anda secara keseluruhan, dokter mungkin juga meresepkan obat dalam hubungannya dengan makan sehat dan olahraga teratur.

“Kombinasi diet dan aktivitas fisik secara teratur adalah penting bahkan jika Anda berada dalam perawatan dengan minum obat untuk kolesterol tinggi,” kata Dr Vincent Bufalino, relawan American Heart Association. “Ini adalah bagian yang paling penting.”

Konsultasi dokter adalah penting, karena masing-masing kondisi memiliki resiko yang berbeda. Untuk orang dengan trigliserida tinggi, misalnya, alkohol dapat menjadi sangat berbahaya. Tetapi bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, segelas anggur setiap hari atau alkohol lainnya, bersama dengan makan sehat dan olahraga, sebenarnya dapat membantu, kata Dr Bufalino.

stop-high-colesterolJika saya mempunyai Kolesterol tinggi, bagaimana cara menormalkan – mengontrol kolesterol?

Dalam banyak kasus Hiperlipidemia, dapat diperbaiki melalui makan sehat dan olahraga teratur.

Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana mengelola risiko kolesterol tinggi – mengontrol kolesterol.

1. Baca label makanan dan memilih makanan dengan kadar kolesterol rendah dan lemak trans jenuh. Bagi orang yang akan mendapat manfaat dari menurunkan kolesterol mereka, American Heart Association merekomendasikan pola diet yang membatasi lemak jenuh antara 5 sampai 6 persen dari kalori harian dan mengurangi persen kalori dari lemak trans. 2. Batasi konsumsi daging dan susu merah produk yang dibuat dengan susu untuk mengurangi lemak jenuh dan trans Anda. Pilih susu skim, rendah lemak atau produk susu bebas lemak. Batasi makanan yang digoreng, dan menggunakan minyak sehat untuk memasak, seperti minyak sayur. 3. Meningkatkan jumlah serat yang Anda makan. Diet tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10 persen, kata Dr Bufalino. 4. Periksa sejarah keluarga Anda dari kolesterol tinggi. Apakah Anda lebih rentan terhadap kolesterol tinggi berdasarkan genetika? Jika demikian, mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan risiko Anda melalui diet dan olahraga. 5. Menurunkan berat badan ekstra. Sebuah penurunan berat badan dari 10 persen dapat pergi jauh untuk menurunkan risiko atau membalikkan hyperlipidemia.

MAU CARA ALAMI DAN MUDAH MENGONTROL KOLESTEROL ANDA???

MAU BEBAS DARI KOLESTEROL JAHAT??? Klik disini…