From Artikel Kolesterol

Memeriksa tekanan darah: Bisa Dilakukan di rumah

memeriksa-tekanan-darah-tinggi-hipertensiMengontrol Tekanan Darah di Rumah masuk akal jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Tekanan darah Anda berubah dari jam ke jam, kadang-kadang bahkan menit ke menit. Kadang perubahannya sangat banyak bahwa Anda lebih mungkin untuk mendapatkan rasa yang baik terhadap tekanan darah Anda jika Anda memeriksa di rumah daripada di dokter.

Hanya beberapa hal dapat mempengaruhi tekanan darah Anda:

  • berdiri di kursi
  • menonton acara menarik di televisi
  • makan
  • mendengarkan musik yang menenangkan
  • stress
  • sewaktu-waktu

Bahkan, American Heart Association (AHA), American Society of Hypertension, dan Preventive Cardiovascular Nurses Association mendesak orang dengan tekanan darah tinggi, atau berisiko tinggi untuk belajar merasakan perubahan tekanan darah tingginya.

Ada banyak alasan yang baik untuk mengikuti saran mereka. Mengambil tekanan darah Anda di rumah memungkinkan Anda untuk:

• Mengetahui tekanan darah Anda yang sesungguhnya. Pengukuran dokter atau perawat dibutuhkan hanya satu frame dari film yang sedang berlangsung. Pada beberapa orang, snapshot yang menceritakan keseluruhan cerita, dan merupakan pendekatan yang sangat baik dari tekanan darah yang biasa mereka. Di lain orang, tidak!!!

Sampai dengan 20% orang yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi memiliki white-coat hipertensi. Ini adalah lonjakan sementara tekanan darah yang disebabkan oleh stres bertemu dokter. Yang lain memiliki apa yang disebut tekanan darah masked-hipertensi, tekanan darah normal di dokter tetapi tekanan darah tinggi di tempat lain.

• Meningkatkan kendali Anda. Orang-orang yang memeriksa tekanan darah mereka di rumah cenderung lebih berhasil menjaga di bawah kontrol. Tampaknya feedback tepat waktu sangat membantu. Alih-alih cek tekanan darah setiap beberapa bulan di bawah kondisi yang tidak biasa (di dokter), Anda bisa cek setiap minggu atau lebih di rumah.

Mengambil pengukuran sendiri juga membantu. Orang-orang yang secara aktif berpartisipasi dalam perawatan mereka, umumnya melakukan lebih baik daripada mereka yang lepas tangan, biarkan dokter yang berkerja

• Mengetahui kemajuan Anda. Anda tidak bisa merasakan tekanan darah Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk. Mengukur tekanan darah di rumah menawarkan informasi penting tentang apakah perubahan gaya hidup Anda dan obat yang kita pakai mengalami efek yang diinginkan.

• Hemat waktu dan obat-obatan. Pemantauan tekanan darah Anda di rumah mungkin berarti lebih sedikit perjalanan ke dokter. Jika Anda memiliki white-coat hipertensi, hal itu mungkin juga berarti minum lebih sedikit, atau tidak, obat tekanan darah.

• Jalankan dengan orang yang tepat. Dari setiap 100 orang dengan tekanan darah tinggi, 70 atau lebih tidak terkontrol. Memeriksa tekanan darah Anda di rumah dan bekerja pada hasil dapat membantu Anda bergabung dengan orang-orang yang melakukan.

Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memeriksa tekanan darah mereka di rumah dan diemail hasilnya ke seorang apoteker yang menawarkan nasihat, jauh lebih baik untuk menjaga tekanan darah mereka daripada mereka yang hanya diukur di rumah atau mereka yang telah dicek oleh dokter.

Siapa yang perlu memonitor tekanan darah mereka di rumah?

Pertimbangkan pemantauan rumah jika Anda jatuh ke dalam salah satu dari kelompok-kelompok ini:

  • Orang yang diketahui atau dicurigai dengan hipertensi. Itu termasuk orang dengan tekanan darah tinggi. Ini juga mencakup jutaan dengan diabetes tipe 2 atau penyakit ginjal kronis, yang beresiko tinggi untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.
  • Wanita hamil. Tekanan darah tinggi adalah umum, dan bermasalah, efek samping dari kehamilan.
  • Orang yang kelebihan berat badan.
  • Perokok.
  • Orang dengan riwayat keluarga tekanan darah tinggi.

Cara Mudah Sehat Bebas dari Kolesterol dan

Tekanan Darah Tinggi, Temukan Disini

Penyebab dan Gejala Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Darah Tinggi atau Hipertensi

cek-gejala-tekanan-darah-tinggi-hipertensiPerlu pengetahuan sejak dini tentang penyebab dan penyebab dan gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kondisi umum sesorang yang sedang mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah dimana cairan darah yang ada di dalam tubuh menekan dinding arteri dengan cukup kuat, dan pada akhirnya akan menyebabkan masalah kesehatan seperti ancaman penyakit jantung bahkan stroke. Tekanan darah tinggi ditentukan oleh jumlah darah yang dipompa jantung dan resistensi terhadap aliran darah pada pembuluh darah arteri. Semakin banyak darah yang dipompa oleh jantung, maka arteri akan mengalami penyempitan, dan tekanan darah akan meningkat. Anda dapat mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) selama bertahun-tahun tanpa mengalami gejala. Tekanan darah yang tidak terkontrol ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius termasuk serangan jantung dan stroke.

Tekanan darah tinggi dapat berkembang bertahun-tahun, dan pada akhirnya dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Beruntunglah hipertensi ini dapat dengan mudah dideteksi. Ketika anda mengetahui bahwa anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda harus segera cek ke dokter untuk segera diambil tindakan supaya tekanan darah anda menuju normal.

Gejala Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi sering tidak mempunyai gejala yang berarti bagi kesehatan, meskipun tekanan darah sudah mencapai level yang tinggi dan sangat berbahaya bagi kesehatan. Meskipun beberapa orang tidak mengalami gejala tekanan darah tinggi seperti gejala dull headache atau pusing dan sakit kepala disertai mimisan, tanda-tanda seperti ini malah tidak muncul pada hipertensi pada tingkat lanjut bahkan pada tingkat yang sudah dapat membahayakan nyawa. Orang yang mempunyai hipertensi seakan-akan tidak menimbulkan gejala tekanan darah tinggi, namun ada pula yang mengalami gejala awal yang mungkin dapat terjadi seperti :

  • Sakit kepala dan pusing
  • Mimisan atau pendarahan pada hidung
  • Kelelahan
  • Wajah kemerahan

Penyebab dan Faktor Resiko Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Untuk dapat memahami tentang penyebab hipertensi, antara lain :

  1. Hipertensi Primer, Kebanyakan orang dewasa tidak dapat mengidentifikasi penyebab yang ditimbulkan dari hipertensi ini, tekanan darah ini disebut hipertensi essensial atau hipertensi primer. Cenderung berkembang selama bertahun-tahun.
  2. Hipertensi Sekunder, beberapa orang mengalami tekanan darah tinggi dengan kondisi dan gangguan yang menjadi penyebab utama (underlying condition). Tekanan darah seperti ini disebut juga dengan hipertensi sekunder. Sering muncul tiba-tiba dan mendadak tekanan darah menjadi lebih tinggi dari pada hipertensi primer. Berbagai kondisi dan pengobatan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi sekunder, termasuk di antaranya :
  • Masalah ginjal
  • Pengobatan tertentu, seperti pil KB, obat flu, dekongestan, pereda nyeri dan resep obat yang lain.
  • Obat-obatan ilegal seperti kokain dan amphetamines
  • Kelainan pada pembuluh darah yang diperoleh sejak lahir (congenital)

Faktor Resiko Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah tinggi atau hipertensi ini mempunyai beberapa faktor resiko di antaranya sebagai berikut :

  • Usia, tekanan darah dapat meningkat dengan bertambahnya usia
  • RAS hipertensi, tekanan darah tinggi yang didapat dari keturunan
  • Latar belakang keluarga
  • Obesitas atau kelebihan berat badan
  • Kebiasaan merokok
  • Stres
  • Tidak pernah melakukan aktifitas fisik, dengan melakukan olahraga akan membuat denyut jantung anda bekerja dengan baik dan membuat arteri anda jauh lebih kuat. Kekurangan aktifitas fisik akan membuat anda obesitas.
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi Kekurangan vitamin D di dalam darah anda. Vitamin D dapat mempengaruhi enzim yang diproduksi oleh ginjal dan dapat mempengaruhi tekanan darah anda.
  • Terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol
  • Kolesterol tinggi, diabetes, penyakit ginjal
  • Terkadang kehamilan juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat

Meskipun tekanan darah tinggi atau hipertensi ini banyak terjadi pada orang dewasa, namun anak-anak juga dapat mengalami gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi dengan gejala gangguan jantung dan hati, namun hal tersebut akan terjadi bagi anak-anak yang mempunyai gaya hidup yang tidak sehat seperti diet yang buruk dan kurang melakukan kegiatan olahraga akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
Jagalah kesehatan anda agar terhindar dari segala macam penyakit yang dapat mengancam kesehatan tubuh anda dan terhindar dari kematian. Sayangi tubuh anda sehingga anda dapat memiliki kesempatan untuk merasakan umur panjang. Semoga artikel tentang Penyebab dan Gejala Hipertensi di atas dapat bermanfaat bagi anda semua.

Cara Mudah Sehat Bebas dari Kolesterol dan

Tekanan Darah Tinggi, Temukan Disini

Minuman yang Cocok Untuk Kolesterol Tinggi

Ada banyak informasi untuk membantu Anda untuk menghindari makanan yang bisa meningkatkan kolesterol Anda, tapi benar-benar tidak ada yang berbicara tentang minuman yang bisa diminum atau dihindari ketika Anda sedang mengontrol kolesterol Anda. Air, tentu saja, adalah no-brainer. Tapi bagaimana minuman lain seperti kopi, jus, anggur, dan cola? Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda, minuman yang tidak mempengaruhi kolesterol dan yang minuman yang harus dihindari.

minuman-sehatMinuman yang tidak mempengaruhi angka kolesterol anda

Ada banyak minuman yang dapat Anda masukkan pada diet penurun kolesterol Anda, memungkinkan Anda untuk memiliki sedikit variasi ketika Anda merencanakan diet atau makanan Anda. Meskipun minuman berikut dapat dikonsumsi jika Anda mengontrol kesehatan jantung Anda, Anda masih harus berhati-hati tentang apa yang Anda tambahkan ke beberapa minuman ini, karena aditif berpotensi mempengaruhi asupan kalori Anda.

Kopi – minuman ini adalah rendah kolesterol dan lemak; Namun, Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda tambahkan. Bahan yang umum ditambahkan termasuk susu dan krim, yang dapat menambahkan lemak untuk minuman Anda.

Teh – Teh umumnya bebas lemak dan kolesterol. Namun, seperti kopi, bahan-bahan seperti gula, susu, dan krim juga dapat membantu meningkatkan lipid Anda. Lemon, di sisi lain, adalah cara yang sehat untuk menambah rasa – tanpa menambahkan lemak.

Flavored Water – Air berasa/berperisa umumnya rendah kalori, dan bebas lemak dan kolesterol. Selain itu, beberapa dari air minum ini dibumbui atau dilengkapi dengan jus buah-buahan dan sayuran untuk memberi rasa. Sebelum mengkonsumsi ini, Anda juga harus memeriksa makanan label minuman tersebut, karena mungkin telah dinambahkan gula didalamnya, yang dapat menambah kalori untuk minuman

Jus – Buah dan jus sayuran tidak hanya bebas lemak dan kolesterol, mereka juga mengandung vitamin dan pitosterol yang ramah-kolesterol. Seperti rasa air, Anda harus memeriksa label untuk memastikan bahwa gula halus tidak ditambahkan ke minuman. Jika Anda ingin membuat jus Anda lebih sehat, pastikan bahwa Anda memilih jus yang tidak “pulp-free”, sehingga Anda dapat menambahkan serat ekstra untuk diet Anda, juga.

Smoothies – Ini minuman lezat yang penuh bahan yang sehat – termasuk es hancur, buah-buahan, sayuran, yogurt rendah lemak, kedelai, dan kadang-kadang segenggam kacang. Ketika membuat atau membeli ini, pastikan bahwa tidak ada gula halus, susu penuh lemak atau krim ditambahkan.

Minuman diet – minuman ini bebas kalori, bebas lemak dan bebas kolesterol, yang membuat mereka calon yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet penurun kolesterol. Namun, hanya karena Anda minum minuman bebas kalori tidak berarti bahwa Anda dapat mengkonsumsi makanan ringan berlemak.

sakit stroke dan penyebab serangan stroke

Apa itu Stroke?

Serangan stroke yang juga disebut kecelakaan serebrovaskular atau serangan otak, adalah gangguan mendadak sirkulasi serebral dalam satu atau lebih pembuluh darah yang memasok darah ke otak. Stroke mengganggu suplai oksigen ke jaringan otak dan dapat menyebabkan kerusakan serius. Bagi siapa saja yang telah menderita sakit stroke, maka sangat penting untuk mengembalikan sirkulasi normal sesegera mungkin untuk membatasi kerusakan pada jaringan otak.

stroke

Meskipun angka kematian akibat sakit stroke telah berkurang secara signifikan dari sekitar 90% pada 1950-an, jumlah masih cukup besar sekitar 30% dan sakit stroke bisa segera menjadi penyebab paling umum kematian di seluruh dunia. Dari mereka yang bertahan hidup, sekitar setengah orang yang terkena stroke tetap cacat permanen dan banyak pengalaman, stroke-nya kambuh dalam beberapa minggu, bulan atau tahun.

Penyebab Stroke

Sakit stroke terjadi akibat penyumbatan pembuluh darah, biasanya di luar otak, tapi kadang-kadang di dalam otak itu sendiri. Faktor-faktor yang meningkatkan risiko stroke termasuk riwayat serangan iskemik transient, aterosklerosis, hipertensi atau darah tinggi, penyakit ginjal, aritmia (khususnya fibrilasi atrium), penyakit jantung rematik, diabetes, hipertensi postural, pembesaran jantung, kolesterol serum yang tinggi, merokok, kurang olahraga , penggunaan waktu yang lama kontrasepsi, obesitas dan riwayat keluarga stroke. Wanita memiliki faktor risiko tambahan untuk stroke yang tidak hadir pada pria seperti kontrasepsi oral. Kokain diinduksi stroke iskemik sekarang sedang dilaporkan terjadi pada pasien yang lebih muda.

stroke-awareness

Insiden stroke meningkat secara eksponensial dalam 30 tahun, dan etiologi bervariasi menurut usia, 95% dari stroke terjadi pada orang usia 45 dan lebih tua, dan dua pertiga dari stroke terjadi pada mereka yang berusia lebih dari 65 tahun. Pria memiliki risiko stroke lebih besar dibanding wanita, tetapi wanita mulai mengejar laki-laki lima atau 10 tahun setelah menopause. Sementara sakit stroke paling umum pada orang tua, orang-orang dari segala usia dan setiap tingkat kebugaran fisik yang menderita cedera. Risiko orang meninggal jika ia memang memiliki stroke juga meningkat dengan usia.

Penyakit stroke jarang pada anak-anak, hanya sebagian kecil dari kasus sakit stroke setiap tahun. Stroke pada anak-anak sering diakibatkan penyakit jantung bawaan, kelainan pembuluh intrakranial kelainan genetik dan kelainan darah seperti trombofilia.

MAU CARA ALAMI MENCEGAH DAN BEBAS DARI STROKE???

Kisah Sembuh dari Stroke dengan Obat Stroke

Cek kolesterol Anda !!!

Cek kolesterol Anda: Apa yang terjadi selama dan setelah?

cek-kolesterol-081242585758-terapi-maxidoid-tahitian-noni.jpgBerapa banyak kolesterol yang telah beredar di darah dan Anda apa jenis kolesterol tersebut – dapat membantu Anda mengetahui risiko anda terhadap penyakit jantung. Jadi penting untuk mendapatkan cek kolesterol secara berkala. Seberapa sering Anda harus cek kolestrol tergantung pada risiko penyakit jantung. jika Anda termasuk dalam kelompok risiko rendah penyakit jantung, Anda perlu cek kolesterol setiap lima tahun. Jika Anda berada di risiko yang lebih tinggi, Anda harus cek kolesterol setiap dua tahun. Tanyakan kepada dokter Anda termasuk kelompok yang mana.

Mendapatkan cek kolesterol itu mudah. Cukup kunjungi dokter Anda, Rumah Sakit, Puskesmas, laboratorium klinik dll. Persiapan, bagaimanapun, membutuhkan sedikit lebih banyak usaha. Makanan dan minuman mempengaruhi profil kolesterol Anda, sehingga Anda harus berpuasa selama 12 jam untuk mendapatkan pembacaan yang akurat dari LDL Anda (kolesterol “buruk”), HDL (kolesterol “baik”), dan trigliserida. Anda juga perlu menghindari minum alkohol selama minimal 24 jam sebelum tes.

Setelah darah diambil, diukur kolesterol total, HDL, dan trigliserida. Tingkat LDL Anda biasanya dihitung dari hasil ini. Namun, pada 2009, beberapa laboratorium secara rutin mengukur kadar LDL secara langsung.

Memahami hasil Cek Kolesterol Anda

Setelah Anda mendapatkan hasil cek kolesterol puasa Anda, seperti dibawah ini:

Panduan cepat untuk hasil Cek Kolesterol dan Trigliserida

Kadar kolesterol totalJumlah kategori kolesterol
< 200 mg / dLDiinginkan
200-239 mg / dLBatas tinggi
> 240 mg / dLTinggi
LDL kolesterolkolesterol LDL
< 100 mg / dL (kurang dari 70 mg untuk orang yang berisiko tinggi)Optimal
100-129 mg / dLDekat optimal / di atas optimal
160-189 mg / dLTinggi
> 190 mg / dLSangat tinggi
Kadar kolesterol HDLkategori kolesterol HDL
< 40 mg / dLRendah (mewakili risiko)
> 60 mg / dLTinggi (melindungi jantung)
Tingkat trigliseridakategori Trigliserida
< 150 mg / dLnormal
150-199 mg / dLBatas tinggi
200-499 mg / dLTinggi
> 500 mg / dLSangat tinggi

Ketika mendiskusikan hasil cek kolesterol Anda dengan dokter, pastikan untuk memberitahu dia jika salah satu dari tiga hal ini berlaku untuk Anda:

  1. Apakah Anda memiliki flu atau penyakit lain sesaat sebelum tes darah? Peristiwa ini dapat memiliki efek dramatis pada tingkat kolesterol Anda.
  2. Apakah diet Anda sangat berbeda dari biasanya dalam minggu-minggu menjelang cek kolesterol? Jika demikian, beritahu dokter Anda. Tingginya kadar alkohol atau karbohidrat dapat meningkatkan trigliserida.
  3. Apakah Anda lupa untuk berpuasa atau makan atau minum sesuatu sebelum cek kolesterol? Jangan malu untuk mengatakannya. Jika tidak, Anda bisa berakhir pada obat yang tidak perlu.

Apa selanjutnya setelah Cek Kolestrol?

Jika cek kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida Anda batas tinggi, tinggi, atau sangat tinggi, Anda dan dokter Anda akan berbicara tentang bagaimana untuk mendapatkan tingkat Anda lebih rendah. Perawatan mungkin termasuk:

Sebelum memutuskan pada rencana pengobatan, dokter Anda akan ingin mendapatkan gambaran yang jelas dari kesehatan jantung Anda. Dia kemungkinan akan memeriksa:

  • Tekanan darah Anda, untuk memastikan tekanan darah dalam kisaran yang sehat.
  • Detak jantung Anda, untuk memastikan bahwa detak jantung Anda teratur dan kuat.
  • Ukuran kelenjar tiroid Anda, yang dapat ditentukan dengan merasakan leher Anda. Kelenjar tiroid kurang aktif atau terlalu aktif dapat mempengaruhi kadar kolesterol.
  • Detak dari arteri karotid di leher. Mendengarkan aliran darah dapat menyingkirkan penyumbatan.
  • Detak di kaki Anda, yang dapat memudar jika ada penyumbatan signifikan dalam salah satu arteri yang menuju ke kaki.

Jika dokter Anda prihatin tentang apa pun yang dia lihat selama pemeriksaan fisik, Anda mungkin akan dikirim untuk tes laboratorium atau prosedur pencitraan. Ini dapat mencakup:

  • Elektrokardiogram (EKG)
  • X-ray bagian dada
  • Gambar USG jantung, echocardiogram
  • Tes tiroid atau fungsi ginjal
  • Ultrasound dari kaki

Dengan hasil dari cek kolesterol, fisik Anda, dan setiap tes/cek laboratorium atau pencitraan tes yang Anda butuhkan, dokter Anda akan dapat merekomendasikan bagaimana Anda harus memperlakukan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung Anda.

MAU CARA ALAMI DAN MUDAH MENGONTROL KOLESTEROL ANDA???

Kisah Sembuh dari Kolesterol

MAU BEBAS DARI KOLESTEROL JAHAT??? CARA MENURUNKAN KOLESTEROL Klik disini…

Obat Herbal Kolesterol Alami

Obat Herbal Kolesterol Alami Tahitian Noni dan Maxidoid

Dulu kolesterol tinggi hanya dialami oleh orang yang sudah berumur, tetapi dengan gaya hidup, polusi dan faktor lainnya, sekarang yang berumur muda-pun banyak yang sudah mengalami masalah kadar kolesterol tinggi. Seperti yang sudah kita ketahui, kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit yang berbahaya. Antara lain stroke, penyakit jantung, darah tinggi dll. Karena banyaknya fenomena tersebut, kami menyediakan Obat Herbal Kolesterol Alami Tahitian Noni dan Maxidoid untuk menjaga kondisi kesehatan anda dan menjaga kadar kolesterol anda normal.

Tahitian Noni dan Maxidoid - Obat Herbal Kolesterol Alami

Tahitian Noni dan Maxidoid sebagai obat herbal kolesterol alami sudah melalui uji klinis ke manusia langsung. Terbukti aman dan mampu memperbaiki metabolisme tubuh sehingga kadar kolesterol LDL dan trigliserid tetap rendah, sedangkan HDL tinggi. Beberapa testimoni bisa dibaca disini.

Mengapa HDL kolesterol baik untuk Anda?

Anda mungkin pernah mendengar HDL disebut sebagai kolesterol “baik”. Tapi Anda mungkin tidak tahu apa yang membuatnya begitu baik. Mengapa beberapa kolesterol bermanfaat untuk jantung dan kolesterol lainnya (yaitu LDL) yang berbahaya?

Sedikit tentang LDL

Kolesterol ke seluruh tubuh melalui sirkulasi aliran darah dalam bentuk protein yang disebut lipoprotein. Lipoprotein yang harus diperhatikan adalah low-density lipoprotein (LDL), yang disebut kolesterol “jahat”. Jika tubuh Anda memproduksi lebih banyak LDL sehingga tidak bisa terserap semua oleh sel, LDL akan menempel pada dinding arteri dan berkontribusi terhadap penumpukan plak aterosklerotik.

Dan untuk HDL

Ada lebih banyak cerita tentang kolesterol dan risiko kardiovaskular dari LDL. Pemain kunci lainnya adalah high-density lipoprotein (HDL), dijuluki kolesterol “baik”. HDL menghilangkan LDL dari dinding arteri dan membawa kembali ke hati untuk diproses atau dihilangkan. sebagai obat herbal kolesterol alami, Tahitian Noni dan Maxidoid bisa menjaga kadar LDL anda tetap rendah.

Bagaimana HDL membantu

Kolesterol mengalir dalam darah yang melekat pada lipoprotein. Low-density lipoprotein (LDL) memasuki dinding arteri, di mana ia memberikan kontribusi untuk penumpukan plak aterosklerosis. High-density lipoprotein (HDL) menghapus LDL dari dinding arteri dan membawanya kembali ke hati. HDL juga membantu memadamkan peradangan dan melindungi sel-sel yang melapisi permukaan bagian dalam arteri ‘(endotelium).

HDL juga bertindak sebagai:

  • antioksidan. Para peneliti percaya antioksidan dapat melindungi terhadap penyakit jantung koroner dengan mencegah kolesterol LDL bereaksi dengan oksigen, yang mengarah ke penebalan progresif dan pengerasan dinding arteri.
  • anti-inflamasi. Meskipun peradangan merupakan bagian penting dari pertahanan tubuh, dapat menyebabkan masalah juga. Dalam hati, peradangan dapat memicu aterosklerosis, menjaga proses peradangan (peradangan sehat), dan mempengaruhi pembentukan bekuan arteri-blocking, penyebab utama banyak serangan jantung dan stroke.
  • antitrombotik. Trombosis adalah pembentukan bekuan darah, dan mencegah pembekuan ini dari pembentukan di arteri koroner, sehingga dapat mencegah serangan jantung dan stroke.Orang dengan rendahnya kadar HDL lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung dan stroke; kadar HDL tinggi menjadi pelindung. Di Framingham Heart Study, rendahnya tingkat HDL mempunyai faktor risiko lebih tinggi penyakit jantung dibandingkan jika mempunyai kadar LDL tinggi. Penelitian lain telah mengaitkan kadar HDL yang tinggi untuk penurunan risiko stroke, umur lebih panjang, dan fungsi kognitif yang lebih baik di usia tua.

Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan HDL, baik dari segi obat-obatan yang diminum dan terutama mengubah gaya hidup. Obat herbal kolesterol alami Tahitian Noni dan Maxidoid bisa membantu anda menjaga kadar kolesterol anda di kondisi yang selau baik, sehingga tubuh anda sehat dan umur lebih panjang.

MAU CARA ALAMI DAN MUDAH MENGONTROL KOLESTEROL ANDA???

MAU BEBAS DARI KOLESTEROL JAHAT DENGAN OBAT HERBAL KOLESTEROL ALAMI??? Klik disini…

relaksasi

Rileks, Jalan Untuk Menurunkan Tekanan Darah

Rileks Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

relaksasi - tekanan darah normalCara termudah untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan minum pil atau obat darah tinggi ampuh dari farmasi. Dibutuhkan hanya beberapa detik dan darah tinggi Anda sudah selesai. Tapi pil dan obat darah tinggi dari farmasi memerlukan biaya dan sering memiliki efek samping. Membuat tubuh dan pikiran Anda rileks atau santai sepenuhnya selama beberapa menit sehari bisa menurunkan tekanan darah sistolik Anda (batas atas dalam pembacaan tekanan darah) sebesar 10 poin atau lebih, tanpa biaya, dan tanpa efek samping.

Para peneliti dari Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine di Massachusetts berafiliasi dengan General Hospital Harvard dibandingkan teknik manajemen stres yang disebut respon relaksasi dengan pendidikan tentang perubahan gaya hidup seperti pengurangan sodium, penurunan berat badan, dan olahraga. Mereka menemukan:

  • Tekanan darah menurun lebih banyak pada kelompok respon relaksasi
  • 32% dari para relawan dalam kelompok respon relaksasi mampu menghilangkan satu obat tekanan darah dan masih menjaga tekanan darah mereka normal, dibandingkan dengan 14% dari kelompok gaya hidup.

Respon relaksasi, yang dikembangkan oleh Harvard Dr Herbert Benson, telah terbukti mengurangi denyut jantung, tekanan darah, tingkat pernapasan, dan ketegangan otot.

Berikut adalah cara untuk melakukannya:

  • Pilih kata (seperti “satu” atau “perdamaian”), sebuah kalimat pendek, atau doa untuk fokus.
  • Duduk tenang dalam posisi yang nyaman dan menutup mata Anda.
  • Mengendurkan otot Anda, maju dari kaki Anda ke betis, paha, perut, dan seterusnya, sampai ke leher dan wajah.
  • Bernapaslah perlahan-lahan melalui hidung Anda, diam-diam mengucapkan kata Anda fokus, frase, atau doa untuk diri sendiri ketika Anda menghembuskan napas.
  • Ketika pikiran lain muncul dalam pikiran, jangan khawatir. Cukup kembali perhatian Anda ke kata fokus Anda, frase, atau doa.
  • Lakukan ini selama 10-20 menit.
  • Duduk diam-diam selama satu menit atau lebih, kemudian buka mata Anda.
  • Praktek respons relaksasi sekali atau dua kali sehari.

Pertanyaannya: Bisakah Anda Meluangkan Waktu Untuk Relaksasi?

Cara Mudah Sembuh dari Tekanan Darah Tinggi

Dasar-dasar Tekanan darah

Tekanan darah adalah kekuatan yang gelombang darah didorong dari hati diberikan pada arteri. Hal ini diukur pada dua titik; setiap pengukuran dicatat dalam milimeter merkuri (mm Hg).

Tekanan sistolik pengukur tekanan di arteri pada sistol (SIS-tuh lee), instan ketika jantung berkontraksi dan mendorong gelombang darah di sepanjang pohon arteri (berpikir “s” untuk memeras). Ini adalah jumlah atas pembacaan tekanan darah.

Tekanan diastolik mencerminkan tekanan selama diastole (die-AS-tuh lee), periode singkat relaksasi antara ketukan. Ini adalah jumlah bawah pembacaan tekanan darah.

Hipertensi adalah nama resmi untuk tekanan darah tinggi.

Kategori Tekanan darahsistolikdiastolik
Normal (optimal)Kurang dari 120Kurang dari 80
Prehipertensi120-13980-89
Hipertensi140 atau lebih

90 atau lebih tinggi

Cara Mengontrol Kolesterol itu Mudah

Mengelola hyperlipidemia berarti mengontrol kolesterol dan trigliserida.

Obat-kolesterol-hub-081242585758-pinBB-21E23235Hyperlipidiemia adalah kondisi dimana terlalu banyak lipid – atau lemak – dalam darah.

Itu dapat mencakup berbagai kondisi, tetapi bagi kebanyakan orang, hyperlipidemia dikenal dengan dua istilah terkenal: kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi. Tubuh kita membuat dan menggunakan sejumlah kolesterol setiap hari, tapi kadang-kadang sistem yang keluar sakit, baik melalui genetika atau diet. Kadar kolesterol “baik” HDL yang tinggi dalam darah berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. HDL membantu dengan menghancurkan kolesterol jahat dari arteri Anda, yang memperlambat perkembangan plak. kolesterol “jahat) LDL, di sisi lain, dapat menyebabkan penyumbatan jika terlalu banyak dalam tubuh.

Bagaimana Pengobatannya – Mengontrol Kolesterol?

Cek KolesterolJika Anda didiagnosis dengan hiperlipidemia, status kesehatan Anda secara keseluruhan dan risikonya akan membantu dalam pengobatan. Membuat pilihan makanan sehat dan meningkatkan aktivitas olah raga adalah langkah pertama yang penting dalam menurunkan kolesterol tinggi Anda. Tergantung pada risiko Anda secara keseluruhan, dokter mungkin juga meresepkan obat dalam hubungannya dengan makan sehat dan olahraga teratur.

“Kombinasi diet dan aktivitas fisik secara teratur adalah penting bahkan jika Anda berada dalam perawatan dengan minum obat untuk kolesterol tinggi,” kata Dr Vincent Bufalino, relawan American Heart Association. “Ini adalah bagian yang paling penting.”

Konsultasi dokter adalah penting, karena masing-masing kondisi memiliki resiko yang berbeda. Untuk orang dengan trigliserida tinggi, misalnya, alkohol dapat menjadi sangat berbahaya. Tetapi bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, segelas anggur setiap hari atau alkohol lainnya, bersama dengan makan sehat dan olahraga, sebenarnya dapat membantu, kata Dr Bufalino.

stop-high-colesterolJika saya mempunyai Kolesterol tinggi, bagaimana cara menormalkan – mengontrol kolesterol?

Dalam banyak kasus Hiperlipidemia, dapat diperbaiki melalui makan sehat dan olahraga teratur.

Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana mengelola risiko kolesterol tinggi – mengontrol kolesterol.

1. Baca label makanan dan memilih makanan dengan kadar kolesterol rendah dan lemak trans jenuh. Bagi orang yang akan mendapat manfaat dari menurunkan kolesterol mereka, American Heart Association merekomendasikan pola diet yang membatasi lemak jenuh antara 5 sampai 6 persen dari kalori harian dan mengurangi persen kalori dari lemak trans. 2. Batasi konsumsi daging dan susu merah produk yang dibuat dengan susu untuk mengurangi lemak jenuh dan trans Anda. Pilih susu skim, rendah lemak atau produk susu bebas lemak. Batasi makanan yang digoreng, dan menggunakan minyak sehat untuk memasak, seperti minyak sayur. 3. Meningkatkan jumlah serat yang Anda makan. Diet tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10 persen, kata Dr Bufalino. 4. Periksa sejarah keluarga Anda dari kolesterol tinggi. Apakah Anda lebih rentan terhadap kolesterol tinggi berdasarkan genetika? Jika demikian, mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan risiko Anda melalui diet dan olahraga. 5. Menurunkan berat badan ekstra. Sebuah penurunan berat badan dari 10 persen dapat pergi jauh untuk menurunkan risiko atau membalikkan hyperlipidemia.

MAU CARA ALAMI DAN MUDAH MENGONTROL KOLESTEROL ANDA???

MAU BEBAS DARI KOLESTEROL JAHAT??? Klik disini…

Bagaimana kolesterol Anda? Mengapa harus diperiksa!

Cek Kolesterol Anda secara Berkala

Cek Kolesterol andaMenjaga kadar kolesterol Anda di level sehat adalah cara terbaik untuk menjaga jantung Anda sehat dan menurunkan kesempatan Anda untuk mendapatkan penyakit jantung atau mengalami stroke.

Tapi pertama-tama, Anda harus tahu berapa angka kolesterol Anda.

The American Heart Association merekomendasikan semua orang dewasa usia 20 tahun atau lebih tua untuk cek angka kolesterol dan faktor-faktor risiko mereka yang lain setiap empat sampai enam tahun.

Laporan pengujian Anda akan menunjukkan kadar kolesterol Anda dalam miligram per desiliter darah (mg / dL). Kolesterol total dan HDL (kolesterol baik) serta berbagai faktor lainnya dapat digunakan dokter untuk mendiagnosa hidup Anda atau memprediksi resiko serangan jantung atau stroke 10 tahun ke depan.

Untuk menentukan berapa kadar kolesterol Anda mempengaruhi risiko penyakit jantung, dokter Anda juga akan memperhitungkan faktor risiko lain seperti usia, riwayat keluarga, merokok dan tekanan darah.

Sebuah cek kolesterol Anda, profil lipoprotein puasa lengkap akan menunjukkan angka sebagai berikut:

Jumlah darah (atau serum) kolesterol Rata kolesterol total Anda dihitung menggunakan persamaan berikut: HDL + LDL + 20 persen dari tingkat trigliserida Anda. Skor kolesterol total kurang dari 180 mg / dL dianggap optimal.

HDL (kolesterol baik) Dengan kolesterol HDL, tingkat yang lebih tinggi lebih baik. Kolesterol HDL rendah menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk penyakit jantung. Orang dengan trigliserida darah tinggi biasanya juga memiliki kolesterol HDL lebih rendah. Faktor genetik, diabetes tipe 2, dan obat-obatan tertentu, seperti beta-blocker dan steroid anabolik, kadar kolesterol HDL juga lebih rendah. Merokok, kelebihan berat badan dan menjadi menetap dapat semua hasil kolesterol HDL lebih rendah.

LDL (kolesterol jahat) Tingkat kolesterol LDL rendah dianggap baik untuk kesehatan jantung Anda. Namun, jumlah LDL Anda seharusnya tidak lagi menjadi faktor utama dalam mmebuat resep pengobatan untuk mencegah serangan jantung dan stroke, menurut pedoman baru dari American Heart Association. Untuk pasien yang memakai statin, pedoman mengatakan mereka tidak perlu lagi untuk mendapatkan kadar kolesterol LDL ke sejumlah target tertentu. Diet tinggi lemak jenuh dan trans meningkatkan kolesterol LDL.

Trigliserida Trigliserida adalah jenis yang paling umum dari lemak dalam tubuh. Kadar trigliserida normal bervariasi menurut usia dan jenis kelamin. Tingkat trigliserida tinggi dikombinasikan dengan kolesterol HDL rendah atau kolesterol LDL tinggi dikaitkan dengan aterosklerosis, penumpukan deposit lemak dalam dinding arteri yang meningkatkan risiko untuk serangan jantung dan stroke

MAU CARA ALAMI DAN MUDAH MENGONTROL KOLESTEROL ANDA???

MAU BEBAS DARI KOLESTEROL JAHAT??? Klik disini…

Jenis Kolesterol

Jenis Kolesterol

Kolesterol tidak dapat larut dalam darah. Kolesterol harus diangkut melalui aliran darah Anda dengan operator yang disebut lipoprotein, disebut seperti itu karena mereka terbuat dari lemak (lipid) dan protein.

Kedua jenis lipoprotein yang membawa kolesterol ke dan dari sel-sel low-density lipoprotein (LDL), dan high-density lipoprotein (HDL). Kolesterol LDL dan kolesterol HDL, bersama dengan seperlima dari tingkat trigliserida Anda, membuat jumlah total kolesterol Anda, yang dapat ditentukan melalui tes darah.

Jenis Kolesterol LDL atau Kolesterol Jahat

stop-high-colesterol-jenis-kolesterolKolesterol LDL dianggap sebagai kolesterol “jahat” karena memberikan kontribusi terhadap plak, tebal, deposito keras yang dapat menyumbat arteri dan membuat mereka kurang fleksibel. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis. Jika bentuk gumpalan dan blok arteri yang menyempit, serangan jantung atau stroke dapat terjadi. Kondisi yang disebut penyakit arteri perifer lain dapat berkembang ketika penumpukan plak menyempit arteri yang memasok darah ke kaki.

Jenis Kolesterol HDL atau Kolesterol Baik

Kolesterol HDL dianggap kolesterol “baik” karena membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri. Para ahli percaya HDL bertindak sebagai pemulung, membawa kolesterol LDL dari arteri dan kembali ke hati, di mana kolesterol LDL dipecah dan berlalu dari tubuh. Seperempat sampai sepertiga kolesterol darah dibawa oleh HDL. Tingkat kolesterol sehat HDL juga dapat melindungi terhadap serangan jantung dan stroke, sementara rendahnya tingkat kolesterol HDL telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jenis kolesterol: Trigliserida

Trigliserida adalah jenis lain dari lemak, dan mereka digunakan untuk menyimpan kelebihan energi dari diet Anda. Tingginya kadar trigliserida dalam darah berhubungan dengan aterosklerosis. Peningkatan trigliserida dapat disebabkan oleh kelebihan berat badan dan obesitas, kurangnya aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol berlebihan dan diet yang sangat tinggi karbohidrat (lebih dari 60 persen dari total kalori). Penyakit yang mendasari atau gangguan genetik kadang-kadang penyebab trigliserida tinggi. Orang dengan trigliserida tinggi sering memiliki kadar kolesterol total yang tinggi, termasuk kolesterol LDL tinggi (buruk) tingkat dan kolesterol HDL rendah (baik) tingkat. Banyak orang dengan penyakit jantung atau diabetes juga memiliki kadar trigliserida yang tinggi.

Jenis Kolesterol: Lp (a) Kolesterol

Lp (a) adalah variasi genetik dari LDL (kolesterol jahat). Tingkat tinggi Lp (a) merupakan faktor risiko yang signifikan untuk pengembangan dini simpanan lemak di arteri. Lp (a) tidak sepenuhnya dipahami, tetapi mungkin berinteraksi dengan zat yang ditemukan di dinding arteri dan berkontribusi terhadap penumpukan deposit lemak.

MAU CARA ALAMI DAN MUDAH MENGONTROL KOLESTEROL ANDA???

MAU BEBAS DARI KOLESTEROL JAHAT??? Klik disini…