Memeriksa tekanan darah: Bisa Dilakukan di rumah

memeriksa-tekanan-darah-tinggi-hipertensiMengontrol Tekanan Darah di Rumah masuk akal jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Tekanan darah Anda berubah dari jam ke jam, kadang-kadang bahkan menit ke menit. Kadang perubahannya sangat banyak bahwa Anda lebih mungkin untuk mendapatkan rasa yang baik terhadap tekanan darah Anda jika Anda memeriksa di rumah daripada di dokter.

Hanya beberapa hal dapat mempengaruhi tekanan darah Anda:

  • berdiri di kursi
  • menonton acara menarik di televisi
  • makan
  • mendengarkan musik yang menenangkan
  • stress
  • sewaktu-waktu

Bahkan, American Heart Association (AHA), American Society of Hypertension, dan Preventive Cardiovascular Nurses Association mendesak orang dengan tekanan darah tinggi, atau berisiko tinggi untuk belajar merasakan perubahan tekanan darah tingginya.

Ada banyak alasan yang baik untuk mengikuti saran mereka. Mengambil tekanan darah Anda di rumah memungkinkan Anda untuk:

• Mengetahui tekanan darah Anda yang sesungguhnya. Pengukuran dokter atau perawat dibutuhkan hanya satu frame dari film yang sedang berlangsung. Pada beberapa orang, snapshot yang menceritakan keseluruhan cerita, dan merupakan pendekatan yang sangat baik dari tekanan darah yang biasa mereka. Di lain orang, tidak!!!

Sampai dengan 20% orang yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi memiliki white-coat hipertensi. Ini adalah lonjakan sementara tekanan darah yang disebabkan oleh stres bertemu dokter. Yang lain memiliki apa yang disebut tekanan darah masked-hipertensi, tekanan darah normal di dokter tetapi tekanan darah tinggi di tempat lain.

• Meningkatkan kendali Anda. Orang-orang yang memeriksa tekanan darah mereka di rumah cenderung lebih berhasil menjaga di bawah kontrol. Tampaknya feedback tepat waktu sangat membantu. Alih-alih cek tekanan darah setiap beberapa bulan di bawah kondisi yang tidak biasa (di dokter), Anda bisa cek setiap minggu atau lebih di rumah.

Mengambil pengukuran sendiri juga membantu. Orang-orang yang secara aktif berpartisipasi dalam perawatan mereka, umumnya melakukan lebih baik daripada mereka yang lepas tangan, biarkan dokter yang berkerja

• Mengetahui kemajuan Anda. Anda tidak bisa merasakan tekanan darah Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk. Mengukur tekanan darah di rumah menawarkan informasi penting tentang apakah perubahan gaya hidup Anda dan obat yang kita pakai mengalami efek yang diinginkan.

• Hemat waktu dan obat-obatan. Pemantauan tekanan darah Anda di rumah mungkin berarti lebih sedikit perjalanan ke dokter. Jika Anda memiliki white-coat hipertensi, hal itu mungkin juga berarti minum lebih sedikit, atau tidak, obat tekanan darah.

• Jalankan dengan orang yang tepat. Dari setiap 100 orang dengan tekanan darah tinggi, 70 atau lebih tidak terkontrol. Memeriksa tekanan darah Anda di rumah dan bekerja pada hasil dapat membantu Anda bergabung dengan orang-orang yang melakukan.

Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memeriksa tekanan darah mereka di rumah dan diemail hasilnya ke seorang apoteker yang menawarkan nasihat, jauh lebih baik untuk menjaga tekanan darah mereka daripada mereka yang hanya diukur di rumah atau mereka yang telah dicek oleh dokter.

Siapa yang perlu memonitor tekanan darah mereka di rumah?

Pertimbangkan pemantauan rumah jika Anda jatuh ke dalam salah satu dari kelompok-kelompok ini:

  • Orang yang diketahui atau dicurigai dengan hipertensi. Itu termasuk orang dengan tekanan darah tinggi. Ini juga mencakup jutaan dengan diabetes tipe 2 atau penyakit ginjal kronis, yang beresiko tinggi untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.
  • Wanita hamil. Tekanan darah tinggi adalah umum, dan bermasalah, efek samping dari kehamilan.
  • Orang yang kelebihan berat badan.
  • Perokok.
  • Orang dengan riwayat keluarga tekanan darah tinggi.

Cara Mudah Sehat Bebas dari Kolesterol dan

Tekanan Darah Tinggi, Temukan Disini